吃哪些食物身体会更健康？

病情描述:

我之前不太重视吃的，还认为吃什么都一样，可是现在很多人都是因为吃得不健康得病，那我应该怎样吃才健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

想要身体健康，需要多吃些粗粮。糙米富含营养，尽人皆知，但一般人却爱吃精致香喷喷的白米饭。事实上，自然界给我们的都是美食，清淡、原始、简单的食物最能保健康。这些自然健康的食品，维生素、纤维素、矿物质含量都很高，并有很高的抗氧化物质，能够防止人过早衰老。

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