乳糖不耐受的人应该喝什么纯牛奶

Question

为了补充营养，所以我想喝点纯牛奶，但是因为我乳糖不耐受，喝纯牛奶就容易拉肚子，那我应该喝什么纯牛奶呢？

Answer 1

对于乳糖不耐受的人来说，在选择纯牛奶的时候尽量选择酸奶、无乳糖的纯牛奶或者将纯牛奶加热了再喝。而且最好在喝纯牛奶的时候再吃一些含淀粉的食物，例如做成纯牛奶馒头就是最好的选择，这样就可以解决乳糖不耐受的问题出现。