吃什么食物可以健发？

Question

我头发从小就不好，还有些稀少，那我可以吃什么食物来调理？

Answer 1

保护头发一定要多补充一些微量元素，以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F,以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜、肝脏、蛋黄、海带等。