补充维生素c的作用有哪些？

Question

我平时工作犯困，经常软绵绵的，没力气，同事就建议我都补充维生素c，这样补对身体有什么好处？

Answer 1

补充维生素c可以起到抗氧化的作用。维生素C促进钙吸收：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬汁饮用，其生物利用度要增强12％。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。