早餐吃什么好 - 问答频道

早餐吃什么好

男，30岁

病情描述:

以前早上总不吃饭，现在我想腾出一些时间好好吃一段早餐，吃些什么食物好呢？

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王燕主任医师中日友好医院

早餐十分关键，好的早餐要做到“四有两不要”，要有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类，淀粉类主食，蔬果和一勺坚果；不要烧烤或熏制品、油炸食品。

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