早餐吃什么好

Question

以前早上总不吃饭，现在我想腾出一些时间好好吃一段早餐，吃些什么食物好呢？

Answer 1

早餐十分关键，好的早餐要做到“四有两不要”，要有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类，淀粉类主食，蔬果和一勺坚果；不要烧烤或熏制品、油炸食品。