晚餐怎样吃才健康

Question

我六点钟下班，晚上七点钟就吃晚饭，这样吃健康吗？那吃晚餐要注意什么？

Answer 1

晚餐吃太晚了不好，七八点钟吃就可以了。
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量应不超过全日膳食总热量的30%。