便秘需要吃哪些食物

Question

便秘困扰我好久了，吃药也不能好转，就想通过饮食来改善，具体需要吃哪些食物？

Answer 1

便秘需要吃一些粗粮纤维的食物，另外便秘也可以适当的多喝一些南瓜粥，因为南瓜里富含非常丰富的果胶和维生素，能够起到保护肠道黏膜的功效，还能够帮助润肠通便，可以适当的多吃一些香蕉，香蕉对于改善便秘也能够起到非常好的功效。

Answer 2

便秘最应该吃富含膳食纤维的食物，同时需要适当吃些油，因为人体缺少了油脂的润滑反而会加重便秘。肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果吃得很少、没有足够的原料，当然会便秘。