水果一定要早上吃才有效吗？

病情描述:

妈妈要求每天早上吃一个苹果，说晚上吃身体吸收不了。水果一定要早上吃才有效吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早上“金苹果”晚上“烂苹果”，这个观念是错误的。不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。只要你没有觉得肠胃不适，想吃水果的时候就吃吧。按照中国营养学会的建议，每天吃200~400 克的水果，大约相当于1~2个中等大小的苹果。

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