吃了粗粮粥为什么会腹胀呢？

Question

都说吃粗粮对身体好，可是我吃了粗粮粥为什么会腹胀呢？

Answer 1

吃了粗粮粥感觉腹胀，应该是消化系统不太适应，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，因此突然进食粗粮，胃肠会有轻度不适应，从而引起腹胀、产气过多，所以吃粗粮应该循序渐进。