牛奶含钙量高吗？

病情描述:

年龄大了以后感觉有点缺钙，想买点牛奶喝，牛奶含钙量高吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

牛奶补钙是很不错的，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

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