牛奶含钙量高吗？

Question

年龄大了以后感觉有点缺钙，想买点牛奶喝，牛奶含钙量高吗？

Answer 1

牛奶补钙是很不错的，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。