科学的补钙方式是怎样的？

病情描述:

我被检查出缺钙，而且比较严重，科学的补钙方式是怎样的？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

首先，膳食要合理。其次，运动要足够。最后，每天晒太阳20分钟。女性绝经后，应每年检查一次骨密度。老年人、育龄妇女、青少年等钙需求量较大的特殊人群，可以根据自身需要适量使用补钙产品。

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