睡觉前吃水果好吗？

Question

我平时上班没空吃水果，总喜欢睡觉前吃点，那么睡前吃水果好吗？

Answer 1

在睡觉前两小时或者是一小时左右吃水果是有好处的，不要吃完水果以后立刻躺下睡觉，有可能会对胃不好。睡觉前吃一些水果能够帮助人体消化，而且还能够提高睡眠质量，水果当中含有丰富维生素以及许多矿物质存在可以充分吸收，但是最好吃温性水果，以免引起腹痛。

Answer 2

睡前吃水果不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖，长期对身体不好。如果想吃最好是在睡前2个小时吃。