不吃碳水化合物可以减肥吗？

Question

为了保持身材，我们都会避免碳水化合物的摄入。不吃碳水化合物可以减肥吗？

Answer 1

不吃碳水化合物是不可以减肥。如果人体长期缺乏碳水化合物摄入，则人体会自动分解蛋白质来供给葡萄糖作为能量来源，蛋白质是机体的重要构成部分，也是构成生物酶的存在，蛋白质的流失可能造成肌肉减少，代谢水平进一步下降，不但不利于减肥，甚至可能有损健康。因此，正常摄入碳水化合物，并加强运动，使葡萄糖充分参与到脂肪代谢的过程中来，才能有效减肥。