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保护血管的食物有哪些

病情描述:

我的血管很细，医生说我得吃一些对血管好的食物，那保护血管的食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

含维生素A、C、E，Ω-3脂肪酸、花青素、叶黄素、番茄红素、胡萝卜素、虾青素、硒等抗氧化物丰富的绿色蔬菜、水果、深海鱼、坚果等食物；菌类甾醇、豆类甾醇含量较高的蘑菇、木耳、豆类食物；膳食纤维丰富的水果、藻类、杂粮等食物。

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