早餐为什么要吃丰富？

Question

养生专家说早上吃好，晚上吃少，早餐为什么要吃丰富？

Answer 1

早餐质量差，造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率。早餐吃得越丰盛，血糖、血脂控制得越好，减肥效果也越显著。