有必要每天都喝八杯水吗？

Question

网上一篇关于饮食健康的文章上说，每天要保证喝八杯水，有必要这样做吗？

Answer 1

我们的身体每天确实是需要一定量的水分的，所以，每天多喝水这个概念并不坏。但是，我们每天吃的大部分食物里都是含有水份的，蔬菜、水果、喝的酒、饮料，还有一些烹饪的方法，比如蒸、煮、煲汤等，所以应该把这些食物中的水份也计算进去。