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怎样正确补钙呢
病情描述:
我平常早餐总要喝一杯牛奶来补钙,但是感觉自己还是缺钙,那补钙的话怎样正确补钙呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-19 22:44
    不要单纯的认为喝纯牛奶就可以补钙了,喝纯牛奶只是把钙摄入到体内,但吸收多少还要看钙磷比例和钙镁比例,以及维生素D、维生素K的摄入量。平时适当的食用肉、盐、蔬菜等,尽量多晒晒太阳,就可以补充我们人体所需的钙了。
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