怎样正确补钙呢 - 问答频道

怎样正确补钙呢

女，30岁

病情描述:

我平常早餐总要喝一杯牛奶来补钙，但是感觉自己还是缺钙，那补钙的话怎样正确补钙呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

不要单纯的认为喝纯牛奶就可以补钙了，喝纯牛奶只是把钙摄入到体内，但吸收多少还要看钙磷比例和钙镁比例，以及维生素D、维生素K的摄入量。平时适当的食用肉、盐、蔬菜等，尽量多晒晒太阳，就可以补充我们人体所需的钙了。

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