如何保持骨骼健康？

病情描述:

我最近膝盖总是感觉有点儿疼痛，医生说有点儿骨质疏松，那如何保持骨骼健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

要保持骨骼健康，饮食中要保证含有适量的优质蛋白质、充足的钙质，还需要充足的维生素D、维生素K、钾、镁以及B族维生素来帮助身体充分利用钙。

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