什么食物可以补维生素D

Question

平时我很喜欢吃香菇，老婆也说香菇中含有维生素D，说维生素D在食物中含量很少，那什么食物可以补维生素D呢？

Answer 1

维生素D在食物中含量太少，只有干香菇、禽类皮、奶酪、蛋黄中含有一些。晒太阳可以获取维生素D，但是要尽量裸露更多的皮肤，建议避免长时间裸露皮肤，以免晒伤。平时还需注意饮食，建议食用清淡的食物，且需营养均衡。