吃什么可以缓解压力？ - 问答频道

吃什么可以缓解压力？

女，28岁

病情描述:

每天工作压力很大，情绪紧张，中午吃点什么可以缓解压力呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以选择一份合适的午餐，除主食和蔬菜的搭配外，建议吃点菠菜、西葫芦等，其中含有的维生素B6有助于大脑生成稳定情绪的神经递质，缓解压力;富含镁的绿叶蔬菜还能放松血管和肌肉。

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