能不能减肥取决于什么?

Question

我想减肥,所以想平时少吃点主食,那么请问能不能减肥取决于什么?

Answer 1

能不能减肥，主要取决于总能量摄入是否少于能量的消耗，而总能量摄入不但包括主食，也包括肉类、蛋、奶、豆制品等。所以仅仅是不吃（少吃）主食不一定能减肥，例如有的人不吃主食，但摄入大量水果，虽然水果中能量相对含量较少，可吃的量太大一样会使能量摄入的绝对量增加，无益于减肥。