减肥中可以吃苹果吗？

Question

我胖了很多，现在在减肥中，请问减肥的时候可以吃苹果吗？

Answer 1

苹果中水和膳食纤维含量极高，有助于延长饱腹感，每只苹果仅含热量95千卡。研究发现，苹果皮中的熊果酸有助于增加有益减肥的棕色脂肪，降低肥胖风险。