纯牛奶和豆浆的脂肪含量怎么样 - 问答频道

纯牛奶和豆浆的脂肪含量怎么样

病情描述:

我最近正在减肥期间，想补充蛋白质，选择喝纯牛奶或豆浆，但又怕脂肪过高，那纯牛奶和豆浆的脂肪含量怎么样呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

纯牛奶和豆浆都是很好的优质蛋白来源，但纯牛奶脂肪中饱和脂肪酸多于豆浆，而豆浆中根本没有胆固醇。女士如果高血脂、心血管疾病，过度肥胖的话建议喝脱脂纯牛奶或选用豆浆。豆浆没有胆固醇，且含有豆类固醇，有助于机体降低胆固醇的吸收概率、降低血脂，对于减肥降脂的人士比较重要。

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