水果是补钙的好来源吗？ - 问答频道

水果是补钙的好来源吗？

病情描述:

前几天去拿检查报告时，发现自己有些缺钙，那水果是补钙的好来源吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。

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