多吃水果可以减肥吗？

Question

我最近在减肥期，我没吃很多米饭，但是我吃了很多水果，请问减肥中可以多吃水果吗？

Answer 1

虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。这样不仅不能减肥，甚至会起到反效果。