如何通过饮食减肥呢

Question

最近体重长了很多，朋友建议我饮食减肥，要如何通过饮食来减肥呢？

Answer 1

想要通过饮食来减肥是可以的，但是要注意不能过激。首先是控制膳食总热量，通过营养均衡的方式进行体重控制。可以将自己每天的热量降低白费之10，摄入的主食适当的减少。