糖尿病怎样吃水果？

Question

我有糖尿病，但是我很爱吃水果，请问糖尿病怎样吃水果？

Answer 1

1、量不要多，每天别超过100~200克。因为水果毕竟含简单糖类较多，升血糖比较快。
2、吃水果后要减少主食，一般吃2~4两（100~200克）水果，大致要减少0.5~1两（50~100）主食。吃水果之后，为控制糖类的总摄入量，当然要减少主食）。
3、要在餐间（如早餐和午餐之间）或睡前吃，避免同时摄入水果和主食。因为简单糖类+复杂糖类联合摄入，比仅仅摄入简单糖类升血糖更快。