喝豆浆有哪些益处

Question

每天早餐妈妈都让我喝一杯豆浆，喝豆浆有哪些益处？

Answer 1

经常喝豆浆有诸多好处，可以补充多不饱和脂肪酸，还能摄入丰富的B族维生素、大豆异黄酮、维生素E、钾、膳食纤维和豆固醇，能够有效改善血糖、血脂和血压，更好的预防三高。