膳食纤维的食物能改善便秘吗？

Question

昨天开始有点便秘，听说吃膳食纤维的食物有好处，真的吗？

Answer 1

膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。