孕妇可以吃虾皮补钙吗？

Question

我怀孕后听说需要补钙，我怀孕前爱吃虾皮补钙，想问一下孕妇可以吃虾皮补钙吗？

Answer 1

是可以吃虾皮补钙的，含有丰富的钙和蛋白质以及氨基酸，有利于胎儿的生长和发育，促进大脑的发育，但是不要一次性吃太多，因为虾容易增加肠道的负担，会有过敏的反应。容易造成腹泻，孕妇在生活中营养要多样化均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的晒太阳也可以补钙。

Answer 2

富含钙的食物，虾皮含钙量极高，为991毫克/100克，这是因为虾皮主要是毛毛虾的外壳。但虾皮不是钙的良好来源，因为它不宜天天吃很多，盐和胆固醇的含量都较高。作为多样化食谱的一部分，孕妇适当吃这些食物仍然是有益的。