坚果搭配什么来吃最好呢

Question

我喜欢吃坚果，听说和其他食物搭配着吃更好，坚果和什么搭配来吃最好呢？

Answer 1

坚果和奶类一起食用更佳，奶类高钙，搭配高镁的坚果仁可以促进钙镁平衡，促进钙吸收，比如坚果燕麦纯牛奶、坚果蓝莓酸奶、坚果草莓奶昔等等。