维生素D有什么好处

Question

妈妈总是让我补充维生素D，说对我身体有帮助，维生素D有什么好处？

Answer 1

维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进肠道对于钙磷的吸收，维持血液内钙、磷的浓度，还可以促进骨质坚硬，预防骨质疏松的发生。此外，维生素D还能增加人体的免疫力，减少鼻炎、过敏、感冒等疾病的发生。在日常生活中，应适量食用鸡蛋、鹌鹑蛋、金枪鱼等维生素D含量丰富的食物。