多吃膳食纤维好吗

Question

最近胃不舒服，妈妈说让我多吃含膳食纤维的食物，多吃膳食纤维好吗？

Answer 1

食物中的膳食纤维可以有助于降低血脂，控制血压，对于三高的人尤为重要。膳食纤维丰富的食物都是植物性是和菌类食物。包括五谷杂粮、薯类、豆类、菌藻类、蔬菜和水果。