吃蛋白质粉真的会长肌肉吗？

Question

最近，一个买保健品的朋友跟我说，吃蛋白质粉会长肌肉，这是不是真的呢？

Answer 1

蛋白质粉，或者其他打着保健品旗号的蛋白质，其对人体的价值不会超过鱼肉蛋类中的蛋白质。尤其不会超过鸡蛋，鸡蛋蛋白质是自然界中营养价值最高的蛋白质。如果没有运动，没有给予肌肉以力量的压迫，吃什么增加的都是脂肪，绝不是肌肉。