夜宵吃完可以马上休息吗？

Question

我消化功能很多，即使晚饭吃很多也还是会饿，饿了就要吃夜宵，夜宵吃完可以马上休息吗？

Answer 1

夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。