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什么样的食物比较健康？

病情描述:

我平时总是爱吃那些看上去就很诱人的食物，但是很多都是垃圾食品，什么样的食物比较健康呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

加工食品总会被做得色香味俱全，以刺激消费者的购买欲。但这些看上去、闻上去很诱人的食品，大部分都是以面粉、糖、油、盐，配以香料、色素等制成的，消费者完全可以在家里自制，原材料放心，营养素流失少，还能控制糖、油、盐摄入量，更没有各种添加剂。

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