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晚餐吃什么可以增加饱腹感

男，29岁

病情描述:

最近在减肥，但又怕晚上饿，晚餐吃什么可以增加饱腹感？

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王燕主任医师中日友好医院

晚餐吃的过少，容易导致饥饿失眠，建议选择低热量的蔬菜或菌藻类食物，它们体积较大，有较好的饱腹感，消化速度不快，避免低血糖。

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