吃坚果可以改善便秘吗

Question

我这段时间便秘，听说吃坚果可以治便秘，吃坚果类食物能改善便秘吗？

Answer 1

吃坚果大多数不可以改善便秘、想要改善便秘的情况患者可以在生活中吃一些富含维生素和纤维素的食物，比如水果和蔬菜、苹果、猕猴桃、韭菜、芹菜、菠菜等。这些食品吃了以后就能够缓解患者出现的大便干燥情况，而且患者平时生活中一定要养成按时排便的习惯。

Answer 2

坚果的膳食纤维含量比较丰富，有促进肠道蠕动的作用，适量的食用是可以改善便秘的，但因为膳食纤维含量高，所以不容易消化，吃多了容易反酸烧心。