睡前可以吃坚果吗？ - 问答频道

睡前可以吃坚果吗？

病情描述:

我喜欢在睡觉前跑步，可每次运动完就会饿，想吃点见过充饥，睡前可以吃坚果吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

建议大家睡前尽量不要吃花生、核桃、腰果等坚果类食物。坚果富含不饱和脂肪酸，本身是很健康的食物，但不饱和脂肪酸容易导致胃酸反流。而且坚果本身不易消化，睡前吃会加重肠胃负担。

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