低脂奶和脱脂奶哪个适合减肥人群

Question

我最近打算减肥，但是我还很喜欢喝牛奶，低脂奶和脱脂奶哪个适合我呢？

Answer 1

按照《预包装食品营养标签通则》【GB28050—2011】的规定，低脂奶要求脂肪含量≤1.5%（1.5克/100毫升），脱脂奶则要求脂肪含量≤0.5%（0.5克/100毫升）。我个人比较推崇低脂牛奶（如题图）。因为能以较少的能量（181PK284）提供同样多的钙（100毫克）和相近的蛋白质（2.9PK3.1或2.9）。