我们每天需要补充膳食纤维吗

Question

看书上说人体会消耗很多的膳食纤维，那我们需要每天都补充膳食纤维吗？

Answer 1

在膳食指南中推荐我们成年人必须每天摄入30克的膳食纤维，而绝大部分都是达不到的。因为人们往往在吃东西的时候会忽略了膳食纤维对我们身体的好处，但是为了健康着想，请多补充一些膳食纤维，这样可以减缓胃排空的速度，还能保证排便的顺畅。