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哪些碳水化合物是应该避免的呢？

女，34岁 2018-06-25 22:10

病情描述:

碳水化合物的应该怎么选择呢？吃什么能避免碳水化合物过高呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-06-25 22:24

1）精致谷物：精致谷物是相对于全谷物而言的，应该尽量用“全谷物”替代“精致谷物”2）添加糖类最常见的添加糖类在含糖饮料、点心、蜜饯中，而膳食指南推荐添加糖类小于总热量的10％3）减少薯类增加豆类包括黄豆、黑豆、豌豆、鹰嘴豆、小扁豆等

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