吃那些可以补充维生素B12？

病情描述:

我身体里缺乏维生素B12，我想了解一下哪些食物可以补充？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

根据相关资料显示，维生素B12多存在於动物性食物里，像肉类、鱼类、海鲜等，故长期吃素的人比较会缺乏。可补充海藻类、酵母类的食物，如：海带、紫菜、昆布等。

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