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鱼禽蛋类吃了有什么好处呢？

病情描述:

我平时面色就不是很好，有朋友推荐我吃鱼禽蛋类，这些食物吃了有什么好处呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

想要补充蛋白质，又不想长胖，那么鱼禽蛋类是你最好的选择。鱼类和禽类(鸡鸭鹅等)比畜类（猪牛羊等）饱和脂肪酸含量低，且富含不饱和脂肪酸，可预防血脂异常和心血管疾病，应首选。

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