鱼禽蛋类吃了有什么好处呢？

Question

我平时面色就不是很好，有朋友推荐我吃鱼禽蛋类，这些食物吃了有什么好处呢？

Answer 1

想要补充蛋白质，又不想长胖，那么鱼禽蛋类是你最好的选择。鱼类和禽类(鸡鸭鹅等)比畜类（猪牛羊等）饱和脂肪酸含量低，且富含不饱和脂肪酸，可预防血脂异常和心血管疾病，应首选。