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饮食要怎么搭配才健康？

病情描述:

我很想要自己有健康的饮食习惯，所以很想问问饮食要怎么搭配才健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

饮食对人体的影响是非常大的，不健康的饮食会造成亚健康甚至是疾病。饮食宜粗细搭配，多吃粗粮，蔬菜水果。膳食纤维有利于控制高脂高能量的摄入，促进排便排毒等。

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