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碳水化合物可以拒绝吗?
病情描述:
我在减肥,碳水化合物类的食品,是不是应该一律拒绝呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-18 20:26
    很多减肥的美女们,一听到“碳水化合物”就退避三舍,经常拒绝吃主食。其实这样做并不可取,因为每天吃的食物中,碳水化合物的供能应该占60%~65%。而直接储存在体内的只有1%~2%,大部分都作为能量提供给机体的日常活动。只有机体摄入的能量大于消耗的能量时,多余的碳水化合物才能转化为脂肪存储人体。所以,只要我们动起来,让消耗大于能量的摄入,即便多吃两口馒头、米饭,也不可能让你变成肥妹妹。
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