水果吃再多都没事吗？

Question

我舍友不喜欢吃饭，天天都吃很多的水果。水果吃再多都没事吗？

Answer 1

虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。每天摄入水果200～300克比较合适，所以针对吃得不够的人，推荐多吃水果，但最多也不要超过500克，一天吃2～3种即可。孕妇、高血糖等特殊人群，如果进食水果过量，有可能导致血糖异常波动。