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补充优质脂肪酸可选择哪些食物？

病情描述:

平时自己吃的食物虽然含有脂肪酸但是不是优质脂肪酸，吃哪些食物可以补充优质的脂肪酸呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要补充优质的脂肪酸，可以从鱼类、核桃、亚麻籽、南瓜子等少数食物中获取，选择以鱼类食物补充时最好选择三文鱼、沙丁鱼、带鱼、秋刀鱼、黄花鱼等脂肪含量稍高的品种。

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