补充维生素C可以吃哪些食物呢？

病情描述:

自己缺乏维生素C，但是不想吃什么药之类的，平时吃哪些食物可以补充VC呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

VC的主要来源是蔬菜，占 70％以上，而水果提供的 VC 仅为5％，做到每日吃水果，日均水果 200g 以上，选择富含 VC的水果，就能满足人体对 VC 的需要。

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