营养饮食每日应摄入多少蛋白质？

Question

听说上了年纪就要补充碘蛋白质，了解下每日摄入多少算是合适呢？

Answer 1

蛋白质每天的摄入量应该占总热量的10~20％。健康成年人每千克体重需要0.8g的蛋白质。如果是肾病患者，蛋白质的摄入要减20％的量；如果是增肌健身的，蛋白质摄入量要增加40％。